筋肉至上主義のおまえらに骨を意識するテクニックを教えるよ!

1: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:40:28.889 ID:68+5g1Wg0
でも文字で伝えるのは難しいので参考程度にどうぞ

引用元: 筋肉至上主義のおまえらに骨を意識するテクニックを教える

4: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:41:33.880 ID:68+5g1Wg0
主に格闘技に関する技術運用がメインになるがスポーツ全般役に立つこともあると思うので質問や疑問があればどんどんレスしていってくれ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 20:41:58.337 ID:kArA7JZf0
きくよ

7: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:42:40.977 ID:68+5g1Wg0
まあ簡単に「骨で立つ」ことからはじめよう

実際骨で立つことができると疲れないぞ(姿勢の見た目はあまりよくない)

8: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:44:07.421 ID:68+5g1Wg0
実際に長時間立つ時は疲れるわな
なんでかって言うと人間は立つことにも筋肉使ってるから

考えたらわかると思うけどみんな筋肉使って立ってるよね

10: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:45:16.529 ID:68+5g1Wg0
しかし考えて欲しい
人間には骨がある 硬い骨だ
こいつをうまく使えば筋肉の使用量をかなり減らすことができる

つまり疲れにくい立ち方がある

12: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:46:47.489 ID:68+5g1Wg0
縦長のスライムに芯があると思ってくれ
こいつが直立する場合にゼリー部分が固まって立つよりも芯で立った方が楽そうなのは直感的にわかると思う

人間もそれができる

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 20:47:20.398 ID:S2qlyQ1Ua
聞いてる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 20:45:22.262 ID:S2qlyQ1Ua
古武道
末續の師匠か廣戸氏か

15: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:49:22.023 ID:68+5g1Wg0
骨で立つには骨を意識することが大事だ
自分の骨でバランスをとるように意識してみよう
竹馬に乗ってるかんじで骨でバランスをとる

>>11
古武道はナンバで一躍有名になったよな
古武道やシステマや勁で使われている技術だと思ってくれ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 20:50:36.389 ID:S2qlyQ1Ua
続けてくれ

18: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:51:02.275 ID:68+5g1Wg0
しかしいきなり骨で全身のバランスをとるのは難しい

まずは足首までを乗せる
次に膝までを乗せる
そこから大腿骨まで乗せる
腰まで乗せる
肩まで乗せる
首を乗せる
最後に頭を乗せる

このように順番に乗せていくとわかりやすい

20: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:52:40.271 ID:68+5g1Wg0
初心者は踵接地でやってみるとやりやすいだろう
上級者はボシキュウ接地でやってみるのもいいかもしれない

22: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:56:30.953 ID:68+5g1Wg0
踵接地の方法は本当に乗せていくかんじだからやりやすい

ボシキュウ接地の方はバランスをとる必要があるので若干難しい

23: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:58:31.897 ID:68+5g1Wg0
>>22の絵の右を見て欲しい
これは踵がほんの少しだけ浮いている

筋肉を使ってバランスをとっているように感じるかもしれないが
これも立派に骨とバランスで立っている
なかなか難しいので特に実践する必要はないが「勁」に興味がある場合はやってみるといいだろう

24: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 20:59:39.158 ID:68+5g1Wg0
さて
骨で立つということについて話してみたがここまでで何か質問や疑問はあるだろうか

なければスレは進めるがあとから疑問が出ても遠慮することなく聞いてくれ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:00:21.057 ID:S2qlyQ1Ua
続けたまへ

26: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:00:56.765 ID:68+5g1Wg0
では次にパンチを打つ時に骨を意識するとどういう打ち方になるのかを説明していこう

28: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:05:01.490 ID:68+5g1Wg0
普通にパンチを打つときのイメージはこの図のようなものだと思う

踏み込み足で前進の勢いを乗せて蹴り足で勢いをつけ
腰と肩と背中でさらに前へ加速して肘と手首で拳を突き出すパンチだ

まさに筋肉と身体と体重をうまく使った理想のパンチだ

30: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:06:45.940 ID:68+5g1Wg0
では骨を意識するとこのパンチがどう変わるのかというと
もう全然違う
違いすぎてビビる

これも全身を連動させるのは難しいのでまずは上半身の肘から先だけで説明していく

31: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:10:15.011 ID:68+5g1Wg0
この絵の赤い線が骨だとイメージしてくれ
まずは肘から先だけ考えてくれればいい
パンチを打つときに肩とか腰とかまったく意識しなくていいから
青丸の位置を青線に沿って突き出すことを意識して欲しい
拳とか握らなくていい
肘の青丸の部分を主として前に突き出すイメージだ

たぶんこの方法が実感しやすい

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:11:30.258 ID:S2qlyQ1Ua
なるほど

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:11:45.854 ID:6STS+bBx0
その猫背みたいなたち方電車でやったことあるわ
究極に疲れてる時は自然とそんな感じになる

34: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:11:56.138 ID:68+5g1Wg0
やってみるとわかると思うがこの方法でパンチを打つと予備動作が全くない動きの「おこり」がないパンチになる
相手がいたらわかると思うがいきなりパンチが飛んでくるのでものすごく速く感じるパンチだ

35: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:13:49.306 ID:68+5g1Wg0
ひとつ注意を忘れていたが
慣れていない人があまり力いっぱいやると関節を傷めるかもしれないので意識して力を抜いてくれ
力入れない方が感じやすいし力入れなくてもあまり問題はない

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:14:39.011 ID:S2qlyQ1Ua
骨で立つのか関節で立つのかどっちだ?

38: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:20:01.397 ID:68+5g1Wg0
>>36
関節ではなく「骨」だ
肉のなかにある芯を意識してみよう

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:21:02.705 ID:S2qlyQ1Ua
>>38
つまり究極は骨髄を意識できればよりいいって事だな

41: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:23:33.043 ID:68+5g1Wg0
>>39
髄まで意識したことはない
硬い骨を意識するだけでいいと思う
まあ今の骨の意識から先があるのかもしれないのでなんともいえない

37: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:19:34.869 ID:68+5g1Wg0
次にもう一つ難しい方法だが

背中(肩甲骨のあたり)を意識してみよう
図の青丸の部分から突き出すイメージだ

今回も肩とか腕とか意識しなくていい
ただ肩甲骨のあたりから押し突き出すようなイメージでやってほしい

40: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:22:24.632 ID:68+5g1Wg0
さっきの肘のあたりから打ち出すパンチを練習してからこの「肩甲骨」から打ち出すパンチを何回かやってほしい
うまくいけば今まで感じたことのないレベルで「力をつかわずに」「強力なパンチ」を打つことができたと実感できるだろう

ポイントは力が入らないように意識すること
特に肩に力が入りがちなので注意することだ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:24:24.863 ID:S2qlyQ1Ua
勉強になる
続けてくれ

43: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:28:53.915 ID:68+5g1Wg0
ここで躓く人が多いと思うので少し補足

肩の力を入れないと言ったが多くの人は通常状態で余計な力が入っていることがある
拳を構えてみてほしい

ちょっとこれは実際に触って教えないと説明が難しいのだが

図の左は普通に拳を構えた状態
力の入りをよくよく注意してみると若干肩に力が入っている

ここから青矢印の方へ肩を下げる意識をしてみよう
右図をみてもわからないとは思うが肩の力が抜けている

わかりにくい場合は「肩だけを一段階下げる」と意識してみよう

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:31:56.382 ID:S2qlyQ1Ua
はい

45: d喰 ◆Eat…..cI 2016/06/08(水) 21:32:13.609 ID:68+5g1Wg0
ここまでである程度動きのコツを掴んでもらえるとありがたい

このあとは背中と腰骨(仙骨)とと骨を意識してもらえればいい
ここまでで質問や疑問があればどうぞ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/08(水) 21:33:43.368 ID:S2qlyQ1Ua
きっと究極は骨髄意識なんだと思う
けど凄く分かりやすい
こうやって説明されると普段意識してなかった骨を意識出来る
ありがとう
続けてください

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