現役ボディビルダーだが質問あるか?

1: 名無しダイエット 2015/11/15(日)06:46:47 ID:yIX
本家2ちゃん出鱈目多すぎ業者多すぎ

以下スペック
ボディビル歴 17年
国際大会 入賞多数
国際審査員資格あり

身長と体重は一発で特定されてしまうので勘弁な

メニュー作ってくれとか、ここを鍛えたいんですとかそういう類の質問は無視な

現役ボディビルダーだが質問あるか?:http://engawa.open2ch.net/test/read.cgi/muscle/1447537607/

2: 名無しダイエット 2015/11/23(月)18:13:54 ID:TjA
ふおおおお!!ボディビルダーさんだッ!(*゚∀゚*)
質問よろしいですか!?というか、しちゃいます!
えと、ありがちな質問なんですが、ボディビルをやっていて楽しい事と大変な事ってなんですか?
(初レスです…)

4: 名無しダイエット 2015/12/08(火)00:26:38 ID:s7L
>>2
楽しいこと
世界中に友達が出来て旅行は自由自在
マイナースポーツだからね。
あとは外人特に白人にすげーモテる

大変な事・・・おそらく食事だろうが、これは10年も続けていると苦にならなくなってくる。
トイレの確保かなあ。ビルダーは代謝が良くなりすぎて一日何回もウンコするから、
ウォシュレットなしだとキツい。どこに出かけるにしてもトイレをまずチェックする。

3: 名無しダイエット 2015/11/28(土)21:54:01 ID:Wns
身長体重聞いたら特定されるとか相当だな
俺は始めて5年なんだけど最近体が痙りまくるんだがどうするべき?
やっぱりプロでも痙る?

4: 名無しダイエット 2015/12/08(火)00:26:38 ID:s7L
>>3

マグネシウムをとってみ。但し胃がアルカリ性になるので食前に取る。
その後は30分何も食わない。1日400mgからはじめて800-1000mgになるまで増やす。
あとはトレーニング中にタウリンを5gくらい、寝る前にも5gくらい取る。
俺はクレン取ってる時は攣るな。その日トレーニングした場所が攣る。

5: 名無しダイエット 2015/12/16(水)12:09:09 ID:jsW
海外のストロンゲストマンやリフター見てるとデッドで膝上まで挙げているのに諦めるのがよくあるのですが自分の場合膝まで挙がるともう出来てしまいます
というか始めが難しいのですがフォームや力の入れる場所についてのコツなどは無いでしょうか
腹圧も意識してベルトもキツキツまでしてるのに最近は今まで出来ていた重量すら出来ません

それとスクワットをする時ローバーではバーが支えられなくて段々下がってきてしまいます
ハイバーもフロントも取り入れているのですがローバーでもやりたいので支える技術などがあれば教えて下さい

幾つも済みませんがハイバーでハーフにしようとしても腰から背中にかけて軋むような感じかするのですがフロントスクワットの時の肩の痛みのようにそのうち慣れるのでしょうか?こちらもコツなどはあるなら教えて頂きたいです

全ての質問に於いて重量を下げるというのは無しな方向でお願いします

9: 名無しダイエット 2016/03/29(火)18:44:11 ID:aZq
いやすまんずっと外国に居たので書けなかった。

>>5

膝上以上は僧坊筋の力を使う。ハムやお尻に比べて僧坊が弱いのでそうなる。
君の場合は逆。
フォームは腹圧を内側から掛ける感じ。背筋を伸ばしながら腹筋に力を入れる。
よくあるのが背中の種目プル系で腹筋のチートばかりしているので、それが癖になってしまい、デッドでも同じことやって挙がらない。

デッドのコツはとにかく意識をあまりしないこと。上半身をリラックスさせること。
だからバーベルを持ったら即挙げるようにする。ひと呼吸おくともう上がらない。
また、邪道だがバーベルを奥から手前に転がし、その勢いで挙げるという技もある。これはチートだが、パワーの大会では認められていた気がする。

ローバーのスクワットはレッグプレスと同じ。ボディビル的には意味ない。
ザッチャースクワットためしてみ。今は器具もあるから。

ハイバーで痛いのは放置しておくと頸椎ヘルニアになる。ちゃんと胸張れてる?
手幅を狭くしてやってみ

11: 名無しダイエット 2016/04/08(金)23:52:08 ID:rWr
覗いておくもんだね、良いこと聞いた

13: 名無しダイエット 2016/04/14(木)22:47:43 ID:cXz
三角筋後部が弱点。トレーニングのコツを教えてちょんまげ

14: 名無しダイエット 2016/04/15(金)01:25:15 ID:VFO
弱点というか、そもそも日本はリアデルトに対する意識が低すぎるよな。
見た目を気にするのであればここは男女ともに真っ先に鍛えなきゃいけない部位なのに、そのためのマシンが少なすぎるし、
フリーのメニューもリアレイズくらいしかない。

いろんな角度からやるのがコツだ。これ以上は>>1に書いたガイドラインに反するから書けないな。

15: 名無しダイエット 2016/04/15(金)22:46:42 ID:RM6
日本のトップビルダーって仕事の関係なのか睡眠時間たっぷりとれてる人いない気がするけど、筋肉の発達にそれほど影響ないのかな?

俺も仕事忙しくなって睡眠時間6時間未満なんだわ。

16: 名無しダイエット 2016/04/19(火)05:10:57 ID:ngU
あんなもん信用すんなよ。
最低7時間以上寝ないと駄目だな。俺は9時間寝るようにしている。

17: 名無しダイエット 2016/04/22(金)20:56:33 ID:4Cq
>>16
やっぱそうだよね、回復が追い付かない

18: 名無しダイエット 2016/04/23(土)22:05:43 ID:vgp
それもあるけど減量期の浮腫みかな。疲れると体浮腫むからね。
睡眠不足だとそれがいつまでも抜けない。そんな理由で将来を有望視されながらも、JBBFでずっと6位以下の選手とか多いよな。
ちなみに夜中トレーニングしてたことで有名な某元チャンプの出勤タイムは午後1時ー3時くらいだったから、
普通に12時間以上休憩していた。ハッタリもいいとこ。

19: 名無しダイエット 2016/05/03(火)13:38:53 ID:0WL
温泉というか入浴って大事?ストレッチとかもさ

21: 名無しダイエット 2016/05/07(土)19:43:32 ID:fGZ
ほほう、勉強になります。

23: 名無しダイエット 2016/09/06(火)23:37:05 ID:UfL
高校の時に筋トレにはまっていて
部活をやめたのを機に本格的に体重を増やしました

99キロまで増やしたんですが初心者にありがちな失敗をしてしまったのです
というのは、体の前面だけ集中的にトレーニングしてしまって
背中の筋肉量とのバランスが悪くなってしまったんです

それであわてて背中のトレーニングを増やしました
限界まで食事はとってるつもりだし背中のトレーニングも手を抜いたつもりはなかったのですが
どうしても体重が100キロを超えませんでした

それまで自分は、部位ごとに肥大限界があって
今までトレーニングしてこなかった背中も沢山食事を取って沢山重いものをあげれば
大きくなるものだと思っていたけれども

もしかすると全身を合わせた筋肉量の限界はもともと内臓の強さとか骨格とかで大方決まっていて
自分は体の前面に限界筋肉量を配置してしまった以上、並みの努力で背中を肥大化させるのは不可能なのではないかと
場合によっては一度、筋肉を減らしてから再配置せざるを得ないのではないかと考えたんですね

食事内容とか体の雰囲気とかを見ないとはっきりした答えは出しづらいとは思いますが
やはりボディビルディングというだけあって始めから建設的に鍛えていかないといけないもので増築は難しいのでしょうかね

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